Le regime proteiné consiste à manger des aliments très riches en protéines, mais pauvre en graisse. C’est un régime qui marche vraiment très bien, à condition de faire du sport. En effet, les protéines nous permettent de nous donner l’énergie nécessaire, pour pratiquer une activité physique régulière. Ce type de diète est donc conseillé aux plus sportives d’entre nous, qui souhaiteraient optimiser les effets de leurs efforts.
Dans cet article, je vous propose de découvrir un regime proteine menu, ainsi qu’une recette regime proteine.
Attention cependant : ce n’est pas un régime à privilégier sur le long terme. Vous risqueriez d’avoir des carences.
Régime protéiné : comment ça marche exactement ?
Voilà une liste d’aliments qui contiennent beaucoup de protéines :
– la viande blanche comme le poulet ou la dinde,
– les oeufs,
– les fruits comme les bananes.
Ce sont des aliments peu caloriques, c’est d’ailleurs pour cela qu’ils sont prescrits pour ce régime.
Vous pouvez donc vous préparer une assiette, composée de blanc de poulet, de salade et d’oeufs.
Pour un menu plus varié, je vous propose une omelette aux champignons (avec un peu de crème, mais pas trop).
On évite les desserts, et on privilégie le fromage blanc sans matière grasse, pour ne pas gâcher vos efforts.
