Vous voulez muscler le bas de votre dos. Vous souhaitez renforcer votre hanche. Pas de soucis ! Vous trouverez dans cet article quelques exercices pour renforcer vos bas de dos, et le rendre plus solide. Je vous convie alors à la lecture de ce texte très instructif.
Comment se muscler le bas du dos ?
Le bas de dos est une zone très compliquée à faire travailler. En réalité, elle supporte beaucoup de pressions, et elle est très sollicitée par le corps. Je vous propose alors de découvrir dans les lignes à suivre comment se muscler le bas du dos.
Le premier exercice que je vous conseille l’exercice appelé « Bras et jambes sur le genou ». Pour le réussir, vous devez vous mettre à quatre pattes. Ensuite, il vous faudra étirer le bras, et étendre le genou de votre choix de manière à rester en équilibre sur le genou gauche, et la main droite. Pour finir, gardez la pression pendant quelques secondes, puis changer de pied. Vous pourrez aussi vous essayer aux levées de jambes, et du bassin.