Quand on se remet au sport après de longues années d’inactivité, il y a une chose à laquelle on n’échappe pas et il s’agit des courbatures. Sans entrer dans les détails, les courbatures sont une réponse physiologique normale du corps.
Il est donc tout à fait normal de ressentir des courbatures si vous venez de commencer une activité physique.
Comment soigner les courbatures : découvrez quelques conseils pour mieux gérer cette douleur
Il est impossible de supprimer définitivement la douleur qui est due aux courbatures. Cependant, il existe des méthodes pour la réduire. Je vous conseille donc de prendre un peu de repos et de bien vous hydrater.
Il est également conseillé de marcher un peu, car cela aide beaucoup à faire disparaitre les douleurs. Si vous en avez la possibilité, je vous conseille de vous faire masser. Sachez qu’il est normal de ressentir des courbatures. Cependant, avec du temps et une pratique régulière, votre corps s’habituera aux exercices et vous ne ressentirez pratiquement plus rien.
